Pareto descobriu que no universo, tudo seguia um padrão de proporção, 20% das pessoas controlam 80% da riqueza mundial, 20% das estradas recebem o tráfego de 80% dos carros, você usa em 80% do tempo, 20% das roupas que possui.

Esse valor não é rígido, há certa variação, mas, o mais importante a se observar é que poucas ações são responsáveis por 80% dos nossos resultados. Como podemos aplicar esse princípio na nutrição e saúde?

Vejo muitas pessoas se preocupando com coisas insignificantes e que não farão diferença nos resultados, enquanto outras coisas tão necessárias deixam de fazer. Outro erro comum é querer mudar radicalmente, ninguém consegue ser perfeito o tempo todo, então, defina e foque nas ações que realmente farão diferença nos seus resultados.

Quais seriam os 20% essenciais na área de nutrição

Fazer atividade física;

Preferir alimentos naturais;

Respeitar a fome e saciedade;

Evitar refinados e industrializados;

Beber água suficiente para suprir a necessidade do seu corpo.

Quais seriam os 80%, dispensáveis?

Ter medo de certas combinações de alimentos;

Uso de suplementos e termogênicos para emagrecer;

Acreditar que qualquer deslize na dieta signifique que você vai engordar horrores.

Dar superpoderes a determinados alimentos, como: batata doce, ovo, frango, whey;

Exclusão de grupos de alimentos, acreditando que gluten, lactose ou carboidratos engordem.

Honestamente, essas ações não fazem diferença ou fazem apenas para casos isolados. E para você, quais sãos seus 20%? O que você fará para trabalhar em cima desses 20%? – Aguardem novas dicas na próxima quinta-feira 18/01 aqui no www.imprensananet.com. Agende uma consulta através do WhatsApp 73 99133-6767.

Por: Gutemberg Stolze – Imprensananet.com

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